عناب

واید عناب برای بهبود خواب و عملکرد مغزی

همانطور که در ابتدای مطلب اشاره شد عناب از دیرباز در طب سنتی برای بهبود کیفیت خواب و عملکرد مغز کاربرد دارد. تحقیقات علمی که در این زمینه صورت گرفته است نشان‌دهنده این است که آنتی‌اکسیدان‌های این میوه می‌توانند نقش مهمی در تقویت سیستم عصبی ایفا کنند. بطوریکه مطالعات بر روی موش‌ها نشان داده است که عصاره عناب ممکن است در درمان زوال عقل ناشی از آلزایمر نیز مؤثر باشد. همچنین، از دیگر فواید عناب خاصیت آرام‌بخشی آن است که به همین خاطر اغلب توسط پزشکان طب سنتی برای کاهش اضطراب تجویز می‌شود.

تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با سلول های سرطانی

این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و مهار رشد سلول‌های سرطانی دارد و این از مهمترین خواص میوه عناب است. این ترکیبات اثر رادیکال‌های آزاد را در بدن خنثی کرده و با کاهش التهاب از بروز برخی بیماری‌های مزمن از جمله سرطان جلوگیری می‌کند.

تقویت سیستم گوارش و بهبود هضم

از دیگر خاصیت های عناب می‌توان به بهبود عملکرد دستگاه گوارش اشاره کرد. فیبر موجود در عناب، که حدود ۵۰ درصد از کربوهیدرات این میوه را تشکیل می‌دهد، به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک می‌کند. این ماده مغذی به نرم شدن و حجیم شدن مدفوع کمک کرده و حرکت غذا در طول دستگاه گوارش را تسریع می‌کند. همین موضوع به کاهش یبوست و تسهیل در اجابت مزاج منجر می‌شود. علاوه بر این عصاره عناب می‌تواند به تقویت پوشش معده و روده کمک کند و در نتیجه از آسیب‌های ناشی از زخم و اثر باکتری‌های مضر روده ممانعت کند. فیبر عناب به عنوان غذای باکتری‌های مفید روده عمل کرده و تعادل میکروبی روده را بهبود می بخشد.

خواص عناب برای مردان

نتایج برخی مطالعات حاکی از اثر بخشی این میوه در تقویت قوای جنسی، برطرف کردن مشکل اختلال نعوظ و بهبود کیفیت اسپرم با اثربخشی بر تعداد و تحرک اسپرم می‌باشد. وقتی صحبت از تقویت قوای جنسی می‌شود طبع غذاها به میان می‌آید. از آنجا که در تقویت قوای جنسی، طبع مواد غذایی اهمیت دارد، این سؤال رایج مطرح می‌شود که طبع عناب سرد است یا گرم؟ عناب دارای طبع معتدل مایل به گرم است و خواص آرام‌بخش آن نیز به کاهش استرس و بهبود عملکرد جنسی کمک می‌کند.

فواید عناب برای زنان

نتایج برخی مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان داده‌اند که عصاره عناب می‌تواند انواع مختلفی از سرطان‌های مربوط به زنان را مانند سرطان تخمدان، دهانه رحم، پستان را مهار کند، با این حال مطالعات انسانی بیشتری برای تایید این اثرات مورد نیاز است. خاصیت آنتی‌اکسیدانی این میوه، توان سیستم ایمنی را بالا برده و سرعت خنثی‌سازی ترکیبات مضر را در بدن بالا می‌برد که این می‌تواند از بارزترین خواص عناب باشد.

خواص عناب برای سرماخوردگی

از دیگر خواص عناب به نقش این میوه در مقابله با علائم سرماخوردگی می‌توان اشاره کرد. این میوه حاوی مقادیر زیادی ویتامین C، ترکیبات آنتی اکسیدانی است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارند. معمولاً از دمنوش این میوه برای فروکش کردن و بهبود علائم سرماخوردگی از جمله تسکین مجاری تنفسی و گلودرد و کاهش تحریکات ناشی از سرفه استفاده می‌شود.

خواص عناب برای کاهش وزن

خیلی از افراد به اشتباه تصور می‌کنند که این میوه مغذی بوده و باعث افزایش وزن می‌شود. اما آیا عناب باعث چاقی می‌شود؟ این میوه کوچک اما مغذی، به دلیل فیبر بالایی که دارد احساس گرسنگی را به تاخیر می‌اندازد و جلوی پرخوری افراد را می‌گیرد. همچنین 100 گرم از این میوه تقریبا 80 کالری دارد بنابراین در افرادیکه از رژیم‌های لاغری پیروی می‌کنند عناب می‌تواند به عنوان میان وعده‌ای مناسب در نظر گرفته شود و باعث می‌شود بدون اینکه کالری دریافتی افزیاش یابد احساس سیری داشته باشید.